서민을 위한 건강정보 블로그

서민들의 실생활에 꼭 필요한 건강 정보, 건강 음식, 영양제 등 건강 정보를 한눈에 정리해서 알려드려요.

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건강 정보

체지방률 정상범위, 우리 몸의 건강 상태를 확인할 때 가장 먼저 떠오르는게 무엇인가요? 바로 체중 입니다. 하지만 체중만으로는 나의 건강 상태를 정확히 판단할 수 없습니다 체중이 정상이어도 체지방률이 정상범위 밖이라면 소히 말하는 ‘마른 비만’이 될 수 있고, 반대로 체중이 조금 무거워도 근육량이 많으면 건강한 상태일 수 있습니다. 따라서 진정한 건강 관리를 위해서는 체지방률 정상범위를 이해하고 관리하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 체지방률에 정의와 체지방률 정상범위 및 관리 방법에 대해서 설명해 드리도록 하겠습니다. 목차체지방률이란 무엇일까?체지방률 정상범위체지방률 정상범위 관리 방법 체지방률이란 무엇일까?체지방률(Body Fat Percentage)이란 전체 체중에서 체지방이 차지하는 비율을 의..

건강 정보

고지혈증은 ‘조용한 살인자’라고도 불립니다. 겉보기에는 아무런 고지혈증 증상이 없어 대수롭지 않게 여기기 쉽지만, 몸속에서는 혈관 건강이 서서히 무너지고 있습니다. 고지혈증 증상은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방 수치가 비정상적으로 높아진 상태를 말하며, 심혈관 질환이나 뇌졸중의 주요 원인 중 하나입니다. 이 글에서는 대표적인 고지혈증 증상과 방치했을 때의 위험성, 조기 발견의 중요성까지 살펴보겠습니다. 📌 목차1. 고지혈증 증상, 고지혈증은 왜 무섭고 조용한 병일까?2. 주요 고지혈증 증상들3. 고지혈증 증상, 고지혈증의 주요 원인과 관련 질환4. 고지혈증 증상이 의심될 때, 어떻게 해야 할까?1. 고지혈증 증상, 고지혈증은 왜 무섭고 조용한 병일까? 고지혈증 증상 중 가장 큰 특징은 명확한 초기 증..

건강 정보

계단을 오르내릴 때 무릎이 시큰하거나, 앉았다 일어날 때 찌릿한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 무릎통증 원인은 단순히 나이 들면서 생기는 자연스러운 현상이라 생각하기 쉽지만, 실제로는 다양한 무릎통증 원인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 특히 무릎은 신체 하중을 고스란히 받아내는 관절이기 때문에, 아주 작은 이상에도 통증이 자주 나타납니다. 오늘은 가장 흔한 무릎통증 원인 4가지를 중심으로, 왜 무릎통증이 발생하는지 정확히 짚어보겠습니다. 목차1. 무릎통증 원인 – 퇴행성 관절염 (연골이 닳아 생기는 마찰 통증)2. 무릎통증 원인 – 반월상연골 손상 (충격이나 비틀림으로 인한 파열)3. 무릎통증 원인 – 슬개골 통증 증후군 (무릎 앞쪽에 미세한 불균형 누적)4. 무릎통증 원인 – 과체중 & 무..

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안녕하세요 여러분! 당뇨병은 흔히 중장년층의 질환으로 알려져 있지만, 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 빠르게 증가하고 있습니다. 그 이유는 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스 등 일상 속 습관 때문입니다. 하지만 많은 사람들이 당뇨병 초기증상을 모르고 넘어가는 경우가 많아, 제때 당뇨병 초기증상을 관리하지 못해 합병증으로 이어지는 일이 많습니다. 이 글에서는 당뇨병 초기증상을 정확히 짚고, 실생활에서 실천할 수 있는 당뇨병 초기증상과 예방방법까지 정리해드립니다. 목차1. 당뇨병이란?2. 당뇨병 초기증상은 어떤 것이 있을까?3. 당뇨병 초기증상의 위험 요인은 무엇인가요?4. 당뇨병 초기증상 예방을 위한 실천 방법5. 당뇨병 초기증상 예방에 도움이 되는 식품과 영양제는? 당뇨병이란?당뇨병은 인슐린..